Как „мозъчния фитнес“ подобрява фокуса на тийнейджърите?

Те са мързеливи, групи и не могат да се съсредоточат. Грамотността, а и развиването на всяко едно умение, изисква внимание и дисциплина. Всички обаче си мислим, че това е нещо, което учениците просто трябва да изберат да направят. Да, изборът има значение, но често те нямат уменията, които да им помогнат да учат. А ние не разбираме кои са те и не осъзнаваме до колко младежите не искат, и доколко нямат умения да учат. 

Защо уменията, свързани с изпълнителни функции на мозъка са важни за обучението на тийнейджърите?

Много учители се сблъскват с предизвикателства – трудности с концентрацията и изпълнението на всички задачи, които водят до развиване на грамотност. За ученици на възраст между 13 и 19 години, уменията, свързани с изпълнителни функции на мозъка — контрол на вниманието, работна памет и организация — често са недоразвити. 

Тази статия разглежда как разбирането и подкрепата на изпълнителните функции на мозъка могат да помогнат на учителите да подобрят вниманието и грамотността на учениците си. 

Какво представляват уменията за изпълнителни функции на мозъка?

Изпълнителните функции на мозъка обхващат когнитивни умения, които ни помагат да планираме, да се съсредоточаваме, да запомняме инструкции и да изпълняваме задачи. 

Тези умения включват:

• Контрол на вниманието – съсредоточаване върху задачи без разсейване.
• Работна памет – запазване и използване на информация за решаване на задачи и проблеми.
• Самоконтрол – управление на импулсите и поведението.
• Организация и планиране  – структуриране на задачи, поставяне на цели и постигането им. 

Тези умения са критично важни за ученето, особено за предмети, изискващи продължителна концентрация и разбиране, четене и писане.

Ако си представим, че има клас, в който 30% от учениците са функционално неграмотни, фокусирането върху изпълнителните функции на мозъка, може значително да подпомогне учебен процес. (вижте данните под статията защо си представяме такава ситуация). 

Защо изпълнителните функции на мозъка са важни за тийнейджърите?

Мозъкът на тийнейджърите все още се развива, особено префронталният кортекс, който е отговорен за изпълнителните функции. Той се формира напълно до 25 години. 

Това развитие прави тийнейджърите по-податливи на разсейвания и импулсивни реакции. Чрез техники и стратегии за развиване на тези умения, вниманието – като основа за всички задачи (четене с разбиране, писане, анализ, критично мислене и други) – може значително да се подобри. 

6 ключови умения за подобряване на вниманието и грамотността

Тук предлагам някои основни умения, свързани с изпълнителните функции на мозъка, които подобряват способността на учениците да се съсредоточат и да подобрят грамотността си:

1. Работна памет – задържане на информацията “под ръка”
Работната памет позволява на учениците да запомнят и обработват информация – ключова за разбирането и запомнянето на прочетеното.
Стратегия в класната стая

Използвайте визуални материали – мисловни карти, списъци, схеми, инфографики –  с които да визуализирате информацията и най-вече взаимовръзките между нея. Тук говорим за визуализиране на причинно-следствени връзки, формули, взаимодействия и други. 

Насърчавайте учениците да перифразират или обобщават текстове със свои думи, за да запомнят по-добре.

2.Контрол на вниманието – намаляване на разсейванията
Това е способността да се концентрираме върху задачите, без да се поддаваме на разсейвания.
Стратегия в класната стая

Намалете разсейванията в класата стая – класна стая без телефони е чудесна идея.

За ученици, които имат проблеми с вниманието, разбийте задачите на много по – малки стъпки и давайте кратки времеви интервали.

3. Контрол на импулсите – отлагане на удоволствието
Контролът на импулсите помага на учениците да избягват разсейвания, да следват правилата и да контролират импулсите, които може да нарушат ученето.
Стратегия в класната стая: 

Определете ясни правила за поведение и използвайте напомняния. Подкрепяйте позитивното поведение с награди или привилегии, за да засилите уменията за самоконтрол.

4. Когнитивна гъвкавост – интегриране на нова информация, смяна на гледната точка
Когнитивната гъвкавост помагат на учениците да се справят с  нови задачи или неочаквани промени; да променят мнението си в следствие на нова информация.
Стратегия в класната стая: 

Използвайте задачи, в които учениците трябва да разглеждат различни решения и гледна точки. 

Включете активности, които изискват оценка на различни гледни точки, като дебати или дискусии в групи.

5. Планиране и организация – ефективно структуриране на време и задачи

Способността да се разделят задачите на по-малки стъпки и да се организират материалите ефективно.
Стратегия в класната стая: 

Научете учениците да резюмират задачите си, да споделят с някого какво са разбрали, да правят списъци и да развиват една задача на стъпки. Можете дори да създадете активности, в които учат само това!

6. Самоконтрол и самосъзнание – осъзнаване на собственото поведение и грешки

Самоконтролът ознава учениците да оценяват работата си, да разпознават грешки и да приемат обратна връзка, без това да си съсипва емоционално.
Стратегия в класната стая: 

Нека след всяка задача или проект учениците правят саморефлексия и самооценка на задачите си.

Давайте на учениците критерии за оценка и ги карайте да оценят къде се намират спрямо определен критерий и какво е нужно, за да се придвижат напред. 

Практически техники за класната стая

Ето още няколко идеи:

1.Рутина и списъци 

Създайте рутина, обща структура на часа, която не се променя. Например, в началото винаги започвате с въпрос или с упражнение за концентрация. В края винаги учениците попълват рефлексия какво са научили.

Добре е всички задачи да са като списъци или да ги накрате сами да направят списък със стъпки за задачите. 

2.Упражнения за поставяне на цели

Научете учениците да поставят малки цели – за седмица, две, три. 

Поставяйте цели за раздела или за месеца – нека във всеки един момент учениците виждат в плакат или на дъската коя е целра за този месец. 

Нека по-големи цели като “на овладеем формулата за Х” или “да разберем 2рата световна война” бъдат разделени на под-цели. 

3. Соматични практики за концентрация

Започвайте всеки час с кратко упражнение за осъзнатост (mindfulness), като дихателна практика или упражнение за фокус, за да помогнете на учениците да се съсредоточат. Тези практики увеличават контрола на вниманието с течение на времето.

Играта и програмата „Моят кариерен път“ включват както умения за саморефлексия, поставяне на цели и развиване на силни страни на характера, така и соматични упражнения.

В нашият наръчник “Кариерно и личностно развитие в час”, предлагаме такива практики. Можете да го поръчате на educompassbg@gmail.com.