5 сутрешни ритуала, които помагат на учителите да започнат деня си по-добре

Когато бях учител в Англо-Американското училище

Когато бях учител в Англо-Американското училище, през първите четири години имах допълнителен ангажимент – да бъда на бусче, което събира децата от домовете им, за да ги закара до училище. Бусчето минаваше да ме вземе от дома, а после често обикаляхме половин София.

Какво означава това? Понякога ми се налагаше да ставам в 05:45. Това не е всичко. Бях и заместващ учител. Какво означава това? Че след като вляза с децата от буса в училище в 8:25, в 8:30 трябва да вляза в час на колега, който отсъства, и да го водя 90 минути по английски.

Бях на 23.

Първата ми година беше лесна – имах общо десет ученика, водех група 9-ти и група 12-ти клас (от един ученик).

Кое обаче е най-странното?

Правих много по-малко и бях най-объркана, когато имах най-малко работа. Но не е това, което си мислите. Нека започнем отначало.

Нека започнем отначало – сутрините

Имаше един момент, в който се вдъхнових от Club 5 AM на Робин Шарма и ставах в 5, за да медитирам, да си пиша целите и да спортувам. Да, имаше малък ефект, но към три часа следобед вече бях „изключена“. Заспивах в метрото на връщане от училище. Спях следобед и след това си лягах към 22:00–22:30.

След това реших, че просто ще ставам в последния момент преди алармата. След много експерименти намерих това, което работи най-добре, когато денят започва рано и може да се наложи да водя всичките шест учебни часа за деня по предмети, които по принцип не преподавам – ако много колеги отсъстват.

Сутринта започва от вечерта

Започнах да си подготвям:

• Дрехи
• Чанта
• Списък с трите най-важни неща от предната вечер

Това означава, че когато се събудя сутрин, дрехите и бижутата са на стола и аз само трябва да ги облека. Остава ми само да си взема чантата, в която има тефтер с трите най-важни неща за деня.

Чувам възклицания как това няма да помогне с проверяването на десетки ученически работи или планирането на 5–10 различни урока.

Ще помогне да имате енергия, фокус и дисциплина, за да приложите онова, което ще намали работата ви и ще увеличи времето за вас.

Какво още работи

През 2014 г. станах дипломиран коуч и до ден днешен се занимавам с кариерен коучинг, а темата за личната ефективност е централна в работата ми.

Ето какво помага да имаме енергия и дисциплина:

• Подготовка от вечерта
• След събуждане – постепенно ставане
• Една минута „креативна работилница“
• Поглед към слънцето за около 30 секунди
• Физическа активност, било то и само раздвижване на ставите

Приложение в класната стая

• Въведете стречинг или раздвижване на ставите за около 2–3 мин в началото на часа
• Веднъж седмично в „буркана на благодарността“ всички – ученици и вие – пишете по 2–3 неща, за които сте благодарни
• След раздвижване и ритуал за благодарност формулирайте целта за седмицата, месеца или модула

Какво печелите

Всичко това ми помага и помага на колегите, с които съм работила, да:

• Планират часовете си така, че активните да бъдат учениците
• Структурират часа си така, че да ангажират учениците
• Създадат ритуали и роли в час, които правят работата по-лесна

Финални размисли

Мислим си, че е нужно да направим нещо грандиозно, голямо, и то изведнъж ще промени всичко. Често обаче два милиметра промяна носят най-големите резултати с времето.

На теория всички знаем, че няма промяна за един ден. На практика е нужно да бъдем пример за учениците за последователност и дисциплина – да въведем малки промени, които ще дадат голям резултат.

В следващата статия очаквайте насоки за планиране и провеждане на часа, така че да спестите време.